Омлет с помидо

http://all-for-food.ru/post/97507712347 http://all-for-food.ru

Омлет с помидорамиПищевая ценность: белка 14,4 гр., жира 11 гр., углеводов 6,2 гр.Энергетическая ценность: 188,7 ккалНа 100 грамм: белка 6,5 гр., жира 5 гр., углеводов 2,8 гр., 85,8 ккал

Ингредиенты:1) Яйца 2 шт. , белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал2) Молоко обезжиренное 70 мл., белка 1,4 гр., углеводов 3,4 гр., 21,7 ккал3) Томат 50 гр. , белка 0,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 2,1 гр., 10 ккал4) Соль, перец, зелень – по вкусу

Приготовление:Яйца взбить с молоком, добавить по вкусу соль и перец. В разогретую сковороду вылить получившуюся субстанцию, добавить нарезанную помидору. Накрыть крышкой и жарить 7 минут.

Приятного аппетита!

mdJQicJWcI0.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s